| Author |
Message |
UltimaTe
 |
 Posted:
Fri 23:21, 20 Apr 2007 Post subject: |
|
jeszcze nie zaczalem stosowac a6w ale mam zamiar po testach kiedy napewno bede mial czas, bo to cwiczenie nie jest po to zeby 1 dnia cwiczyc 2 nie jak zapewne wiecie  , a do testow za bardzo czasu nie mam, domyslam sie ze to przynosi skutki i nie tylko z waszych opinii, no ale cuz, chec jest a czasu brak ;d |
|
|
Koński
|
| Posted:
Thu 20:24, 19 Apr 2007 Post subject: |
|
| przekonasz to sie za miecha najmarniej jesli chcesz miec kaloryfer ;] xD swoja droga to moze zallozmy temat "a6w" xD |
|
|
Dj-FuZzY
|
| Posted:
Thu 18:30, 19 Apr 2007 Post subject: |
|
zapewne ale się przekonamy za pare dni  |
|
|
Koński
|
| Posted:
Thu 17:51, 19 Apr 2007 Post subject: |
|
| nie dosc, ze wygodniejsze, to jeszcze efektywniejsze |
|
|
Dj-FuZzY
|
| Posted:
Thu 16:05, 19 Apr 2007 Post subject: |
|
no mnie też plecy bolą  ale za to czuje efekty na brzuszku pozatym jest to o wiele wygodniejsze od brzuszków itp ćwiczeń moim zdaniem... |
|
|
Koński
|
| Posted:
Thu 12:00, 19 Apr 2007 Post subject: |
|
| noo to poczatkowe objawy po 3 dniu powinny przejsc Ci zakwasy ;p bynajmniej ja tak mialem |
|
|
§iç/<
|
| Posted:
Thu 8:26, 19 Apr 2007 Post subject: |
|
| Wujaszku koxik ja wczoraj zaczlem i jakos tak dziwnie mnie plery bolą |
|
|
Dj-FuZzY
|
| Posted:
Wed 20:38, 18 Apr 2007 Post subject: |
|
| dziekuje Ci wujku rumaczku xD |
|
|
Koński
|
| Posted:
Wed 20:20, 18 Apr 2007 Post subject: |
|
| no widzisz wujek koniuch ulozy Ci zestaw cwiczen xd |
|
|
Dj-FuZzY
|
| Posted:
Wed 20:13, 18 Apr 2007 Post subject: |
|
| Szczerze mówiąc już od wczoraj ćwicze a6w i musze przyznać że jest niezłe możliwe że po części to mi pomoże znów do kaloryferka wrócić który zniknoł przez zime |
|
|
UltimaTe
|
| Posted:
Tue 18:02, 17 Apr 2007 Post subject: |
|
| ja ide na silke na ktorej trener bedzie wiec looz |
|
|
Koński
|
| Posted:
Tue 13:53, 17 Apr 2007 Post subject: |
|
| pompki nie wyrobia brzucha, ale wiele innych rzeczy, a na brzuch to a6w- pamietaj ze jak pojdziesz na silke to zrob najpierw 1 tydzien ogolnorozwojowki |
|
|
UltimaTe
|
| Posted:
Tue 12:39, 17 Apr 2007 Post subject: |
|
| juz mam wlasny program a w przyszlym tygodniu i tak sie na silke zapisuje wiem ze to sie przeciagnie i tak dluzej bo testy teraz ale mam nadzieje ze przed wakacjami juz zaczne chodzic, co do bicepsow to se robie 5-7 seri po 10 na reke handlem 5 kilowym i narazie starszy, a pompki brzucha nie wyrobia z tego co mi wiadomo :> |
|
|
Dj-FuZzY
|
| Posted:
Mon 21:47, 16 Apr 2007 Post subject: |
|
| heh może sam sprobuje |
|
|
Koński
|
| Posted:
Mon 21:10, 16 Apr 2007 Post subject: |
|
| lepiej robic pompki niz brzuszki moim zdaniem, a jak chcesz HARDCOROWE cwiczenie na brzuch to polecam a6w ( aerobiczna szostke weidera)- wpisz sobie na google.pl ta nazwe i bedziesz mial napisane co i jak, trzeba to robic systematycznie i bedziesz mial efekty, ale ostrzegam to naprawde hardcoreowy zestaw cwiczen. Jesli chodzi o bicepsy,m to jesli nie masz dostepu do silowni, to cwicz w domu sztangielkami np. 3 serie po 20( na jedna reke) na ciezarze 5kg. Po pewnym czasie zobaczysz efekty :] |
|
|
UltimaTe
|
| Posted:
Mon 20:26, 16 Apr 2007 Post subject: |
|
| taaa ciekawe :> , niestety ale nie mam napisane na opakowaniu bo jest przesypane to takiego pojemnika ;p, i nie mam zamiaru brac sterydow, nie chce miec niewiadomo jakiej budowy ala koks chce poprostu miec wyrzezbiony brzuch, klate i nad bicepsami teraz tez pracuje... jak narazie brzuszki mi wystarcza zobacze po miesiacu 2 rezultaty |
|
|
Koński
|
| Posted:
Mon 19:18, 16 Apr 2007 Post subject: |
|
| wiesz jak bierzesz bialko to tyjesz, a jak chcesz miec "klaciore" to musisz napie**alac bialko i cwiczyc- nie uzywaj kreatyny jeszcze ani zadnych psychotropow xD a co do dawkowania to z tylu opakowania powinienes miec opisane co i jak |
|
|
UltimaTe
|
| Posted:
Mon 17:21, 16 Apr 2007 Post subject: |
|
| mam takie bialko, stary kupil 4kg na allegro takie w proszku i to sie z mlekiem rozdrabnia tylko jeszcze musze go zpytac ile dla siebie musze wsypywac :d bo dzis se lyzke stolowa rozrobilem to sie nie rozpuscilo wszystko ;p, pozatym samo bialko by mi nie pomoglo :> |
|
|
Dj-FuZzY
|
| Posted:
Mon 16:37, 16 Apr 2007 Post subject: |
|
| hehe koniuch coś o tym wie to mistrz koksiarzy xD |
|
|
Koński
|
| Posted:
Mon 15:11, 16 Apr 2007 Post subject: |
|
| zeby szybciej uciekac przed psami a jak chcesz nabrac masy to kup sobie bialko xD |
|
|